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建議音樂中醫工會推薦自然音樂【 四季】
以下模式邊念肯定句跟穴位互敲按摩各三次
初學者連做7天，最好能持續3個月
1.火-〔喜〕
我喜愛我自己.接納現在的自己.即使我從來沒有改變過
（穴位位置約小指下婚姻線位置，左右對敲）
2.土-〔思〕
我接納並尊重自己，即使我非常沒有自信心，心中有憂慮。
我選擇自信和內心的平靜，即使如此，永遠如此。
（眼眶中間位置承泣穴——位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。）
3.水-〔恐〕
我愛我自己，即使在恐懼，沒有安全感時，我永遠選擇自信和信心。
（揉壓鎖骨）
4.木-〔怒〕
我歡迎並尊重我的憤怒和挫折感，擁抱它們帶給我的課題，
並且永遠選擇高度的自尊和絕佳的耐心。
（接近右胸下，最高凸出點，揉壓）
5.金-〔悲〕
我完全接納自己最深沈的悲痛，
也接受自己自己無法放下這些悲痛，
然後永遠選擇喜悅，靈活，快樂。
（先敲左手食指第一指頭側邊，在換敲右手指側，左右敲完後，此動作要雙倍做）×2
6.用左右拳，擊打手掌中心點，速度快
我可以從容的處理所有挑戰和痛苦的學習過程，我選擇寬恕和不執著。
並允許自己懷著自在，感恩，喜悅的心情學習
（左右手握拳，用拳的第二指節，共四指節尖端處，互敲打手掌中心（勞宮穴），
剛開始練習時，速度比較慢，之後速度會愈來愈快。）
7.平靜的呼吸，在胸口畫出無限大的符號∞
感覺平和，安祥和平靜洗滌你，貫穿你全身
（約心輪，兩乳中間膻中穴，從左邊下右邊上畫個∞）
自我肯定句：
自己可以想些正面肯定句
耳朵由內而外，耳垂往下拉
我命我的自主神經系統消除維持舊模式的所有突觸，
然後觀想扯掉舊突觸，插上新突觸。
（舊突觸就是一些壞習慣，一一說出，邊說邊手由耳朵上往下拉丟）
（新突觸-好習慣。想些好習慣，邊說好習慣，邊把食指點進耳內）
講師：葉秋芳
以下模式邊念肯定句跟穴位互敲按摩各三次
初學者連做7天，最好能持續3個月
1.火-〔喜〕
我喜愛我自己.接納現在的自己.即使我從來沒有改變過
（穴位位置約小指下婚姻線位置，左右對敲）
2.土-〔思〕
我接納並尊重自己，即使我非常沒有自信心，心中有憂慮。
我選擇自信和內心的平靜，即使如此，永遠如此。
（眼眶中間位置承泣穴——位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。）
3.水-〔恐〕
我愛我自己，即使在恐懼，沒有安全感時，我永遠選擇自信和信心。
（揉壓鎖骨）
4.木-〔怒〕
我歡迎並尊重我的憤怒和挫折感，擁抱它們帶給我的課題，
並且永遠選擇高度的自尊和絕佳的耐心。
（接近右胸下，最高凸出點，揉壓）
5.金-〔悲〕
我完全接納自己最深沈的悲痛，
也接受自己自己無法放下這些悲痛，
然後永遠選擇喜悅，靈活，快樂。
（先敲左手食指第一指頭側邊，在換敲右手指側，左右敲完後，此動作要雙倍做）×2
6.用左右拳，擊打手掌中心點，速度快
我可以從容的處理所有挑戰和痛苦的學習過程，我選擇寬恕和不執著。
並允許自己懷著自在，感恩，喜悅的心情學習
（左右手握拳，用拳的第二指節，共四指節尖端處，互敲打手掌中心（勞宮穴），
剛開始練習時，速度比較慢，之後速度會愈來愈快。）
7.平靜的呼吸，在胸口畫出無限大的符號∞
感覺平和，安祥和平靜洗滌你，貫穿你全身
（約心輪，兩乳中間膻中穴，從左邊下右邊上畫個∞）
自我肯定句：
自己可以想些正面肯定句
耳朵由內而外，耳垂往下拉
我命我的自主神經系統消除維持舊模式的所有突觸，
然後觀想扯掉舊突觸，插上新突觸。
（舊突觸就是一些壞習慣，一一說出，邊說邊手由耳朵上往下拉丟）
（新突觸-好習慣。想些好習慣，邊說好習慣，邊把食指點進耳內）
講師：葉秋芳
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